Prénatal

mouvement & douceur

Yoga Prénatal

Massage
Réflexologie Plantaire 

Les tests le confirment, vous êtes enceinte.

Le processus de devenir maman à démarrer, quelque chose se modifie en vous aussi bien physiquement que mentalement…

vous avez un rapport à votre corps qui a changer, vous ressentez le besoin de prendre soin de vous pour prendre soin de la vie qui grandit en vous… vous ressentez un besoin de ralentir sans pour autant tout arrêter…

votre corps à besoin de douceur, bienveillance mais aussi de mouvements et d’étirement

Yoga Prénatal | mouvement et maternité

Ce cour est destiné aux femmes enceintes à partir du 3ème mois de grossesse et jusqu’à l’accouchement et ne nécessite pas d’avoir une pratique antérieure du yoga.

Le yoga prénatal s'adapte à chacune de vous, en fonction de votre état physique du moment et de l'avancée de votre grossesse

Déroulement

Les postures sont adaptées. La séance se compose d'étirements, de postures debout et assises, d'exercices de respiration et de relaxation.

Objectifs

VOUS RELAXER | Augmente la capacité respiratoire grâce à la respiration abdominale, détend le système nerveux, augmente la sérénité et la confiance en soi.
VOUS SOULAGER | Réduit significativement les douleurs de dos, ligamentaires, sacro-iliaques ; atténue les problèmes digestifs et circulatoires, limite la gêne sous les côtes.
VOUS MOBILISER ET TONIFIER | Accroit la mobilité du bassin et l'ouverture des hanches, permet une prise de conscience du rôle et du fonctionnement du périnée.

Bienfaits

- fortifie les muscles pelvien

- mobilise le bassin, améliore la circulation sanguine dans la région pelvienne

- soulage des maux de dos, les jambes lourdes et bien d'autres maux lié à la grossess

- donne de l'espace au bébé, améliore le souffle

- prépare à l'accouchement par le travail sur le périnée, et en ouvrant le bassin par le yoga

Le yoga prénatal ne remplace pas le suivi de votre sage femme ou accoucheur. Mon intervention vient en complément bien-être. Bien sûr, à l'écoute de l'évolution de votre grossesse, nous tenons compte de votre état général afin d'adapter la séance à votre condition physique et à votre recherche dans le yoga.

séances

semi privée

(2 personnes maxi)

Quand

• Mardi chez Evoleoz

9h30 et 18h30

• Jeudi (cabinet des Passages)

11h30

(d'autres créneaux peuvent être possible, me contacter)

Tarifs

• cours à l'unité 1h : 30 €

• 5 cours : 140 € (valable 3 mois)

• 10 cours : 250 € (valable 9 mois)

Accompagnement individuel

uniquement sur rendez-vous

• séance à l'unité 1h : 60 €

• 5 séances : 280 €

• 10 séances :  500 €

•Combo Périnatal (1séance de yoga + 1 massage) : 100 €

Massage bien-être Prénatal source de détente

Véritable source de détente, il offre à la future maman un moyen de vivre avec sérénité sa grossesse et de se ressourcer après la naissance

Les neuf mois de grossesse sont la période idéale pour s’offrir une pause beauté et bien-être : pour apprivoiser son corps en plein chamboulement, soulager les douleurs spécifiques de la grossesse ou encore s’accorder une parenthèse où l’on ne pense qu’à soi et son futur bébé…

Les bienfaits pour maman

Le massage femme enceinte est un massage doux et très enveloppant. Il a pour but d’améliorer la circulation sanguine, d’assouplir la peau et la musculature, de soulager les tensions des jambes et du dos…Ce massage va détendre les articulations, le bas du dos et le bassin de la femme. Il soulage les douleurs dorsales dues au déséquilibre et à la faiblesse des muscles. 

Le déroulement du massage prénatal

1- Le massage en position assise, les bras croisée sur un moelleux boudin. Cette position permet de masser le dos intégralement, et non comme souvent lorsqu’on est enceinte, de profil, un coté après l’autre.

2- La massage se poursuit sur le dos en position allongé le haut du corps légèrement incliné et confortablement installé afin de masser les jambes, les bras, le décolleté  le visage, le ventre est en fonction de l'envie de chacune.Le massage est à la fois doux et par moment énergique.

 

Les bienfaits pour le bébé

A partir du 4ème mois, le fœtus développe ses capacités de perception. Il entend les sons, ressent les caresses mais aussi les angoisses de la future maman, c'est une véritable éponge.Par le bien-être et la détente que procure le massage, la future maman totalement détendu, va secréter l'hormone du plaisir, qu'est l'ocytocine, que procure le massage, le bébé va donc lui aussi profiter de la douceur et des bienfaits de cet instant. Les caresses le sécurisent et contribuent à son épanouissement affectif.une maman détendu pour un bébé serein.

Tarifs

• 1er Massage (1h) : 75 €

• Massages suivants : 60 €

• Réflexologie (45 min) : 50 €

•Combo Périnatal (1séance de yoga + 1 massage) : 100 €

Réflexologie Plantaire Ayurvedique

Apporter un équilibre émotionnelle & physique pour vivre au mieux sa grossesse

La réflexologie Plantaire que je propose, est un soin naturel dans lequel des zones spécifiques des pieds dites "zones réflexes" sont massées pour intervenir sur 8 niveaux : les centres énergétiques (chakras), les éléments (terre, air, eau, feu, éther), les glandes, les organes, les organes des sens, la colonne vertébrale 

Déroulement

Le soin dure 45/50 min, je viens masser les pieds à l'huile de sésame pour ensuite travailler sur les zones réflexes par des points de pression et rééquilibrer les système émotionnel grâce au travail énergétique sur les chakras procurant un apaisement et un calme intérieur profond tout en ayant stimuler les zones spécifiques par rapport à vos besoins.

Les bienfaits 

- détente 

- amélioration, de la circulation veineuse

- évacuation des toxines

- soulage les douleurs, les maux liés à la grossesse (problème digestifs, sciatique, …)

Conformément à la loi, la pratique du yoga, des massages et de la réflexologie ne peut être en aucun cas assimilée à des soins médicaux ou de kinésithérapie, mais à une technique de bien-être par la relaxation physique et la détente libératrice de stress (Loi du 30.04.1946, décret 60669 de l’article l.489 et de l’arrêté du 8.10.1996).

conditions d'annulations :

Toute réservation d’un cours peut être annulée jusqu’à 2 heures avant l’heure du cours par texto ou par mail sans pénalité. 

• En revanche l'absence à un cours réserver et non annulé sera considéré comme pris et donc retenue sur votre forfait,

en l'absence de forfait, le client sera redevable de la séance.

Le détail des conditions de vente (remboursement, annulation…) sont définies dans les CGV​.

Prenez-en connaissance avant votre inscription

MON APPROCHE

Accompagnement globale de la Femme et de l'Enfant.

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Vivez votre propre vie

c’est à dire, là où vous êtes, tel que vous êtes,

avec ce que vous êtes,

avec qui vous êtes. »

Swami Prajnanpad

Sandrine Gameiro-Darraux

- Maman Yogini -

Boulogne Billancourt (92)

tél. : 07 81 61 63 69

mail : mamanyogini@gmail.com

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