A PROPOS

Professeure de yoga et praticienne en bien-être, aujourd'hui spécialisée en périnatalité, je vous propose de vous accompagné dans votre parcours de maman ou future maman à travers la pratique du yoga et des soins bien-être tel que des massages ou réflexologie, pour vous et vos enfants

CONTACT

Sandrine Gameiro-Darraux

- Maman Yogini -

Boulogne Billancourt (92)

tél. : 06 28 35 74 15

mail : mamanyogini@gmail.com

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Prénatal

mouvement & douceur

Yoga Prénatal 

Yoga Prénatal en couple 

Massage 

Les tests le confirment, vous êtes enceinte.

Le processus de devenir maman à démarrer, quelque chose se modifie en vous aussi bien physiquement que mentalement…

vous avez un rapport à votre corps qui a changer, vous ressentez le besoin de prendre soin de vous pour prendre soin de la vie qui grandit en vous… 

vous ressentez un besoin de ralentir sans pour autant tout arrêter…

votre corps à besoin de douceur, bienveillance mais aussi de mouvements et d’étirement

Yoga Prénatal

mouvement et maternité

Ce cour est destiné aux femmes enceintes à partir du 3ème mois de grossesse ou avant si l'état le permet et jusqu’à l’accouchement et ne nécessite pas d’avoir une pratique antérieure du yoga.

Le yoga prénatal s'adapte à chacune de vous, en fonction de votre état physique du moment et de l'avancée de votre grossesse

Déroulement

Les postures sont adaptées. La séance se compose d'étirements, de postures debout et assises,

d'exercices de respiration et de relaxation.

Objectifs

VOUS RELAXER
Augmente la capacité respiratoire grâce à la respiration abdominale, détend le système nerveux, augmente la sérénité et la confiance en soi.
VOUS SOULAGER
Réduit significativement les douleurs de dos, ligamentaires, sacro-iliaques ; atténue les problèmes digestifs et circulatoires,
limite la gêne sous les côtes.

VOUS MOBILISER ET TONIFIER
Accroit la mobilité du bassin et l'ouverture des hanches, permet une prise de conscience du rôle et du fonctionnement du périnée.

Horaires

LUNDI :12h,19h | MERCREDI :18h  |  JEUDI - En individuel au cabinet sur rdv   | VENDREDI : 11h

Tarifs

COURS COLLECTIFS - 2 rue Pau Casals - Boulogne Billancourt

• cours d'essai : 25€ • à l'unité : 30€ • Carte 5 cours : 130€ • Carte 10 cours : 240€

Pack Prénatal : 295€ (10 cours + 1 massage prénatal)

Pack Maternité : 475€ (15 cours  prénatal /maman/bébé + 3 massage prénatal/postnatal)

COURS INDIVIDUELS - 61 rue de la Saussière - Boulogne Billancourt

• à l'unité : 50€ • Carte 5 cours : 225€ • Combo Maternité : 110€ (1cour individuel + 1 massage)

Règlement en ligne (possibilité de régler sur place en CB sous réserve, nous contacter)

Le yoga prénatal ne remplace pas le suivi de votre sage femme ou accoucheur. Mon intervention vient en complément bien-être. Bien sûr, à l'écoute de l'évolution de votre grossesse, nous tenons compte de votre état général afin d'adapter la séance à votre condition physique et à votre recherche dans le yoga.

Yoga Prénatal en couple

partage & complicité

Ce cour est destiné aux futures parents dans lequel le partenaire de vie accompagne la future maman

de manière active autour des excercices simple de yoga.

Profitez d'un bon moment de douceur et de complicités à 3.

Objectifs

Il s’agit d’une séance adaptée aux couples, pour :

- bouger en douceur, bercer, soulager les tensions de la femme enceinte;

- respirer et se détendre ensemble, avec des support (ballon, coussin,…);

- de détendre la femme enceinte à travers des exercices de massage

- se connecter au bébé

La plupart des exercices pourront être fait à la maison ou le jour du travail pour le plus grand bien de la future maman.

Tarifs

SUR RENDEZ-VOUS 61 rue de la Saussière - Boulogne Billancourt

• à l'unité : 50€ • Carte 5 cours : 225€ 

Règlement en ligne (possibilité de régler sur place en CB sous réserve, nous contacter)

Massage bien-être Prénatal

source de détente

Véritable source de détente, il offre à la future maman un moyen de vivre avec sérénité sa grossesse et de se ressourcer après la naissance

Les neuf mois de grossesse sont la période idéale pour s’offrir une pause beauté et bien-être : pour apprivoiser son corps en plein chamboulement, soulager les douleurs spécifiques de la grossesse ou encore s’accorder une parenthèse où l’on ne pense qu’à soi et son futur bébé…

Les bienfaits pour maman

Le massage femme enceinte est un massage doux et très enveloppant. Il a pour but d’améliorer la circulation sanguine, d’assouplir la peau et la musculature, de soulager les tensions des jambes et du dos…Ce massage va détendre les articulations, le bas du dos et le bassin de la femme. Il soulage les douleurs dorsales dues au déséquilibre et à la faiblesse des muscles. Le déroulement du massage prénatal1- Le massage en position assise, les bras croisée sur un moelleux boudin. Cette position permet de masser le dos intégralement, et non comme souvent lorsqu’on est enceinte, de profil, un coté après l’autre.2- La massage se poursuit sur le dos en position allongé le haut du corps légèrement incliné et confortablement installé afin de masser les jambes, les bras, le décolleté  le visage, le ventre est en fonction de l'envie de chacune.Le massage est à la fois doux et par moment énergique.

 

Les bienfaits pour le bébé

A partir du 4ème mois, le fœtus développe ses capacités de perception. Il entend les sons, ressent les caresses mais aussi les angoisses de la future maman, c'est une véritable éponge.Par le bien-être et la détente que procure le massage, la future maman totalement détendu, va secréter l'hormone du plaisir, qu'est l'ocytocine, que procure le massage, le bébé va donc lui aussi profiter de la douceur et des bienfaits de cet instant. Les caresses le sécurisent et contribuent à son épanouissement affectif.une maman détendu pour un bébé serein.

Tarifs

• à l'unité : 75€ (1h) • Forfaits 3 massages : 180€ • Combo Maternité : 110€ (1cour individuel + 1 massage)

Règlement en ligne (possibilité de régler sur place en CB sous réserve, nous contacter)

61 rue de la Saussière - Boulogne Billancourt

conditions d'annulations :

Toute réservation d’un cours peut être annulée jusqu’à 2 heures avant l’heure du cours par texto ou par mail sans pénalité. 

• En revanche l'absence à un cours réserver et non annulé sera considéré comme pris et donc retenue sur votre forfait,

en l'absence de forfait, le client sera redevable de la séance.

Le détail des conditions de vente (remboursement, annulation…) sont définies dans les CGV.

Prenez-en connaissance avant votre inscription